De winter is een periode met een hoog risico op uitglijden en vallen, vooral wanneer de wegen glad zijn na sneeuwval. Dit kan leiden tot ongelukken zoals botbreuken in de onderste ledematen of gewrichtsblessures. Tijdens het herstelproces na een blessure of operatie is lopen met behulp van krukken een belangrijke fase.
Wanneer mensen voor het eerst krukken gebruiken, hebben ze vaak veel vragen en twijfels: "Waarom krijg ik rugpijn na een tijdje lopen met krukken?", "Waarom doen mijn oksels pijn na het gebruik van krukken?", "Wanneer kan ik stoppen met het gebruik van krukken?"
Wat is een okselkruk?
Okselkrukken zijn een veelgebruikt hulpmiddel bij het lopen en kunnen mensen met beperkte mobiliteit in de onderste ledematen effectief helpen om geleidelijk hun loopvermogen te herstellen. Ze bestaan hoofdzakelijk uit een okselsteun, een handvat, een stok, buisvormige voetstukken en antislip voetkappen. Correct gebruik van krukken biedt niet alleen stabiliteit en ondersteuning aan mensen die dat nodig hebben, maar beschermt de gebruiker ook tegen extra blessures aan de bovenste ledematen.
Hoe kies je de juiste okselkruk?
1. Hoogteverstelling
Stel de hoogte van de krukken in op uw persoonlijke lengte, meestal uw lichaamslengte min 41 cm.
2. Stabiliteit en ondersteuning
Okselkrukken bieden sterke stabiliteit en ondersteuning en zijn geschikt voor gebruikers van wie de onderste ledematen het lichaamsgewicht niet kunnen dragen. Afhankelijk van de specifieke behoeften van de gebruiker kunnen ze aan één of beide zijden worden gebruikt.
3. Duurzaamheid en veiligheid
Okselkrukken moeten veiligheidseigenschappen bezitten zoals druk- en stootbestendigheid en aan bepaalde sterkte-eisen voldoen. Tegelijkertijd moeten de accessoires van de okselkrukken stevig en betrouwbaar gemonteerd zijn, geen abnormaal geluid maken tijdens gebruik en moeten alle verstelonderdelen soepel functioneren.
Voor wie zijn okselkrukken geschikt?
1. Patiënten met letsel aan de onderste ledematen of tijdens postoperatief herstel: In gevallen zoals beenbreuken, gewrichtsvervangende operaties, herstel van ligamentletsel, enz., kunnen okselkrukken helpen om het gewicht te verdelen, de belasting op de geblesseerde onderste ledematen te verminderen en het herstel te bevorderen.
2. Mensen met bepaalde neurologische aandoeningen: Wanneer een beroerte, ruggenmergletsel, gevolgen van polio, enz. leiden tot verzwakte beenspieren of een slechte coördinatie, kunnen okselkrukken helpen bij het lopen en de stabiliteit verbeteren.
3. Ouderen of mensen met een lichamelijke beperking: Als mensen moeite hebben met lopen of snel vermoeid raken door afnemende fysieke functies, kunnen okselkrukken hun zelfvertrouwen of veiligheid tijdens het lopen vergroten.
Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van okselkrukken
1. Vermijd langdurige druk op de oksels: Oefen tijdens het gebruik niet te veel lichaamsgewicht uit op de oksels. Gebruik voornamelijk uw armen en handpalmen om de handvatten vast te pakken en uw lichaam te ondersteunen. Dit voorkomt schade aan de zenuwen en bloedvaten in de oksels, wat kan leiden tot gevoelloosheid, pijn of zelfs letsel.
2. Controleer de kruk regelmatig: controleer of de onderdelen loszitten, versleten of beschadigd zijn. Als er problemen worden geconstateerd, moeten deze tijdig worden gerepareerd of vervangen om veilig gebruik te garanderen.
3. Veiligheid van de ondergrond: Het loopoppervlak moet droog, vlak en vrij van obstakels zijn. Vermijd lopen op gladde, oneffen of met puin bedekte oppervlakken om uitglijden of struikelen te voorkomen.
4. Kracht correct uitoefenen: Bij het gebruik van krukken moeten de armen, schouders en taille samenwerken om overbelasting van één spiergroep te voorkomen en zo spiervermoeidheid of -blessures te vermijden. Tegelijkertijd moeten de methode en de duur van het gebruik worden aangepast aan de eigen fysieke conditie en het verloop van de revalidatie. Raadpleeg bij ongemak of twijfels tijdig een arts of een revalidatieprofessional.
Verlatingstijd
Het moment waarop u kunt stoppen met het gebruik van okselkrukken hangt af van de mate van botgenezing en uw persoonlijke revalidatie. Over het algemeen kunt u, wanneer de botuiteinden genezen zijn en de spierkracht van het aangedane been bijna normaal is, overwegen om het gebruik geleidelijk af te bouwen tot u er helemaal mee stopt. Het exacte moment moet echter door uw arts worden bepaald en niet door uzelf.
Tijdens het herstelproces is elke kleine verbetering een grote stap richting volledig herstel. We hopen dat dit artikel u kan helpen. Als u problemen of zorgen ondervindt tijdens het gebruik van krukken of andere revalidatieprocessen, raadpleeg dan tijdig een professional.
Geplaatst op: 12 mei 2025