Krukken zijn essentiële hulpmiddelen bij het herstel van trainingsblessures. Ze verlichten de druk op het geblesseerde been en voorkomen overbelasting die de aandoening zou kunnen verergeren. Laten we eens kijken hoe je krukken voor onder de oksels – het type met gevoerde bovenkant dat onder je oksels past – veilig en effectief kunt gebruiken voor optimaal herstel.
De steunpunten van de okselkrukken bevinden zich in de oksel, bovenarm, elleboog en hand. Ze kunnen steunen op de borst-, buik-, schoudergordel- en armspieren voor stevige ondersteuning. Ze zijn snel en gemakkelijk te gebruiken. De okselkrukken kunnen afzonderlijk of in paren worden gebruikt en kunnen het gewicht van de onderste ledematen over het algemeen met 80% verminderen.
Lengtebepaling
1. Twee meetmethoden
- De lengte van de okselkruk is de stahoogte van de persoon vermenigvuldigd met 0,77; de lengte van de oksel tot aan de hiel in rugligging plus 5 cm.
- De lengte van de okselkruk wordt gemeten vanaf 5 cm onder de oksel in staande positie tot 15 cm buiten de vijfde teen.
2.Handgreeppositie bepaald
De hoogte van de handgreep is zodanig dat wanneer de pols gestrekt is om de handgreep vast te houden, het ellebooggewricht 30 graden gebogen is of de handgreep parallel staat aan de trochanter major van het femur. De hoogte kan zelfstandig worden aangepast naar een geschikte hoogte.
Opmerking:
- De patiënt dient normale schoenen te dragen voor het staand meten.
- De afstand tussen de bovenkant van de okselsteun en de oksel moet gelijk zijn aan 3 horizontale vingers (ongeveer 5 cm). Als de steun te hoog is, kan deze de bloedvaten en zenuwen van de plexus brachialis beknellen. Als de steun te laag is, kan deze de laterale borstkas niet ondersteunen, verliest deze zijn functie om de schouder te stabiliseren en leidt dit tot een slechte loophouding.
- Bij het gebruik van krukken ligt de nadruk van de kracht in het bovenlichaam op de handen en niet op de oksels.
- Als de kracht in de bovenste ledematen onvoldoende is, moet voor het lopen een rolstoel of een ander hulpmiddel worden gebruikt in plaats van krukken.
Hoe te gebruiken?
- Swingende step: Geschikt voor patiënten met blessures aan beide onderste ledematen. Het is een veelgebruikte manier om te beginnen met lopen. De stabiliteit is goed, maar de snelheid is laag.
- Houd de leuningen stevig vast met beide handen en gebruik de kracht van uw armen om uw lichaamsgewicht te ondersteunen
- Strek je krukken uit
- Verplaats het zwaartepunt naar voren en zwaai tegelijkertijd beide onderste ledematen naar voren en land achter de lijn die de twee krukken verbindt
- Herhaal het bovenstaande proces
- Swing over step: een geavanceerde methode na het bedreven raken in de swing naar step. Deze techniek heeft een hoge snelheid, maar een iets mindere stabiliteit. De toepassing is hetzelfde als die van de swing naar step.
- Houd de leuningen stevig vast met beide handen en gebruik de kracht van uw armen om uw lichaamsgewicht te ondersteunen
- Strek je krukken uit
- Verplaats het zwaartepunt naar voren en zwaai tegelijkertijd beide onderste ledematen naar voren om voor de lijn te landen die de twee krukken verbindt
- Herhaal het bovenstaande proces
- Vierpuntsstap: Geschikt voor patiënten met sterke bekkenspieren en een bepaald draagvermogen. De stap maakt stabieler lopen mogelijk.
Als het aangetaste ledemaat het rechterbeen is:
- Strek eerst uw linker kruk uit
- Verplaats uw gewicht naar voren en stap naar voren met uw rechterbeen (aangedane ledemaat)
- Strek uw rechterkruk uit
- Verplaats je middelpunt met de zwaartekracht naar voren en stap naar voren met je linkerbeen (gezonde been)
- Herhaal het bovenstaande proces
- Driepuntsstap: Geschikt voor patiënten die geen gewicht op het aangedane ledemaat kunnen zetten of die in een vroeg stadium ernstige pijn in het aangedane ledemaat ervaren en weigeren gewicht op de grond te zetten.
Als het aangetaste ledemaat het rechterbeen is:
- Ondersteun met het linkerbeen (gezonde been) en strek de krukken uit
- Verplaats uw zwaartepunt naar voren en volg de beweging met uw rechterbeen (aangedane ledemaat) zonder er gewicht op te zetten.
- Ondersteun uzelf met twee krukken en beweeg uw linkerbeen (gezonde been) naar voren totdat de krukken de grond raken.
- Tweepuntsstap: Dit is een geavanceerde loopvorm na het beheersen van de vierpuntsstap. Deze heeft een hogere loopsnelheid en is toepasbaar op hetzelfde gebied als de vierpuntsstap.
Als het aangetaste ledemaat het rechterbeen is:
- Draai naar links (gezonde kant) en stap tegelijkertijd uit met het rechterbeen (aangedane kant)
- Draai naar rechts (aangedane kant) en stap tegelijkertijd met het linkerbeen (gezonde kant) uit
- Herhaal het bovenstaande proces
- Ga de trap op
Als het aangetaste ledemaat het linkerbeen is:
- Plaats de okselkrukken op de treden en sta stevig
- Verplaats de bilaterale okselkruk naar de bovenste trede
- Ga met je linkerbeen (gezonde been) verder naar de bovenste trede
- Blijf stabiel en beweeg je rechterbeen (aangedane ledemaat) naar de bovenste trede
- Herhaal het bovenstaande proces
- De trap afgaan
Als het aangedane been het rechterbeen is:
- Plaats de okselkrukken op de treden en sta stevig
- Verplaats de bilaterale okselkrukken naar de volgende stap
- Het rechterbeen (aangedane ledemaat) volgt naar de volgende stap
- Blijf stabiel en verplaats je linkerbeen (gezonde been) naar de volgende stap
- Herhaal het bovenstaande proces
Tips
- Bij het gebruik van krukken moet u deze eerst op de juiste hoogte afstellen
- Houd de handgrepen van de kruk met beide handen vast om je lichaam te ondersteunen, in plaats van je oksels te gebruiken om kracht te zetten. Er lopen belangrijke bloedvaten en zenuwen in de oksels, en zenuwbeschadiging moet worden voorkomen.
- Controleer voor het lopen of de krukschroeven en rubberen kussentjes stevig vastzitten
- Zorg ervoor dat u krukken gebruikt op een droge ondergrond en dat de ondergrond vrij is van obstakels om te voorkomen dat uw loopvermogen wordt beïnvloed.
- Draag een broek met een geschikte lengte en schoenen met antislipzolen tijdens het wandelen
- Als het effect niet goed is, kunt u relevante professionals raadplegen voor systematische evaluatie en behandeling
Plaatsingstijd: 30-04-2025